Shirodhara – Blistava Masaža Uma

Your vision will become clear only when you look into your own heart. Who looks outside, dreams. Who looks inside awakes.Carl Jung

Kako najbolje opisati jedan ovakav tretman? Pitanje je koje se konstantno ponavljalo u mojoj glavi kada sam rešio da o ovome pišem. Kada ispred sebe za temu imate nešto toliko staro, a u isto vreme i ne preterano razumljivo za naše shvatanje lečenja, nije baš lako odabrati prave reči koje bi ga opisale.

Shirodhara (Širodara), kako je u Indiji nazivaju već nekoliko hiljada godina, predstavlja oblik Ayurveda terapije koji uključuje nežno sipanje tečnosti preko čela.

Ova drevna veština lečenja je poslednji must have’ tretman u spa i wellness centrima širom sveta, i koristi se u terapiji stresa, anksioznosti, nesanice, uznemirenosti pa čak i kod neplodnosti. Ime potiče iz Sanskrita, od reči Shiro, što znači glava i reči Dhara, što znači tok ili protok. Zbog svog umirujućeg delovanja na nervni sistem, nazivaju je još i masažom uma, a zbog mesta delovanja i terapijom trećeg oka.

Kako deluje Shirodhara?

Kao što sam već rekao, shirodhara predstavlja nežno sipanje prijatno zagrejane tečnosti (ulja, mleka, vode) preko čela. Nežan pritisak tešnosti koji se sliva niz čelo, glavu i kosu stvara vibraciju koja omogućava telu, mislima i nervnom sistemu da dožive duboko stanje mirovanja, najsličnije onom koji se postiže meditacijom.

Zašto se baš aplikuje na čelo, a ne na bilo koji drugi deo tela?

Svima nam je poznato iscrtavanje tačke između očiju koje se može videti kod ljudi u Indiji, ali da li mi znamo šta to ustvari znači?

Čitajući različitu literaturu koja objašnjava ovaj neverovatan fenomen, došao sam do saznanja koja imaju direktne veze sa ovom vrstom tretmana. Tačka koju ljudi u Indiji iscrtavaju usled religijskih shvatanja predstavlja hipotetičko ‘treće oko’ koje u današnjem savremenom čoveku živi u formi rudimenta šišarkaste žlezde – Epifize, skrivene duboko u unutrašnjosti mozga.

Brojni zapisi i teozofska istraživanja govore o trećem oku kao organu ljudske bioenergije (telepatije), koje je ljudima prethodnih civilizacija omogućavalo prenos misli na daljinu, delovanje na gravitaciju i lečenje bolesti. Moguće je da u Indiji zbog toga i crtaju tačku kao simbol sećanja na taj čudotvorni organ. O ovom fenomenu možemo pisati još mnogo, ali ćemo se više baviti Epifizom, kao današnjom manifestacijom trećeg oka.

Epifiza predstavlja malu žlezdu smeštenu duboko u ljudskom mozgu koja luči hormon melatonin i reguliše naše stanje svesti, buđenje, spavanje, sanjanje i razna meditativna stanja. Melatonin, kao produkt epifize ima izuzetno važnu ulogu kod raspoloženja, smanjuje stres i uvodi organizam u san, ali se luči isključivo tokom noći. Zbog toga, delovanjem tečnosti u nivou trećeg oka tj. projekcije epifize, organizam dovodi u stanje specifične relaksacije. Nadam se da je sada bar malo jasniji mehanizam delovanja Shirodhara tretmana.

Kako odabrati pravi Shirodhara tretman?

Ukoliko planirate da probate shirodharu, ovu su stvari na koje trebate da obatite pažnju:

Tišina  Kao i kod meditacije, apsolutna tišina je imperativ. Za razliku od drugih “wellness” procedura, kod shirodhare se ne savetuje puštanje muzike, svaki razgovor je suvišan, i naravno bez ‘Vibera i Instagrama’. Bilo kakav oblik buke koji može narušiti stanje mentalnog opuštanja koji garantuje ovaj tretman se ne savetuje.

Temperatura sobe  Zbog upotrebe zagrejane tečnosti (ulja, vode ili mleka) koja se aplikuje na glavu, postoji mogućnost osećaja hladnoće na ostalim delovima tela. Iz tog razloga treba voditi računa da temperatura sobe bude prijatna.

Ulje  Pravi odabir ulja je vrlo važan i on zavisi od naše DNK građe (konstitucije tela) tj. po Ayurveda učenju ‘Dosha’. Postoje tri tipa ‘Dosha’ – Vata, Pitta i Kapha, na osnovu kojih se bira ulje. Zbog toga veoma je važno odabrati sertifikovanog Ayurveda učitelja ili dobro obučenog terapeuta koji će uraditi Shirodhara tretman.

Kako se pripremiti za tretman?

Pošto se radi o tretmanu koji čisti um i čula, izuzetno je važno dobro isplanirati vreme pre i posle tretmana. Imajte na umu da je nakon tretmana potrebno provesti još neko vreme u relaksaciji, tako da izbegavajte velike gužve, okupljanja, restorane, barove, koncerte jer to može poremetiti mentalni mir koji se postiže tretmanom.

Što se tiče hrane, preporučljivo je, kao i za sve ostale masaže, jesti manje pred tretman, pogotovo što Shirodhara utiče i na digestivni sistem.

Pošto će tokom tretmana kosa biti prekrivena uljem, a takođe je poželjno i da se ono ostavi u kosi još neko vreme po završetku tretmana (možda i celu noć), savetuje se da na tretman dođete u nečem što nije novo i reprezentativno, kako vam ne bi bilo žao ako ga uprljate uljem.

Ako se tretman radi tokom perioda hladnijih dana, obavezno ponesite šal ili kapu, naravno, opet nešto za šta vam neće biti žao ako se malo uprlja od ulja. Kao alternativu možete koristiti i plastičnu kapu za tuširanje koju možete staviti ispod kape ili šala.

Šta raditi nakon tretmana?

Ukoliko je za tretman korišćeno ulje (može biti voda ili mleko), operite kosu tako što ćete pre kvašenja na nju naneti šampon koji će se sjediniti sa uljem i na taj način olakšati pranje kose (posebno za one sa bujnijom kosom).

Pokušajte da izbegnete unošenje kofeina nekoliko dana nakon tretmana. Kofein može izazvati nesklad ‘Dosha’ što ima negativan uticaj na nervni sistem. Ukoliko imate potrebu za nečim što će vas ‘podići’, razbuditi, uzmite čašu sveže ceđenog soka ili voće. Ishrana bogata šećerom, kofeinom i rafinisanim proizvodima može negativno uticati na stanje tela i duše. Imajte to na umu.

Pošto redovna dneva rutina ima velikog uticaja na stanje ‘Dosha’, probajte da u isto vreme ustajete i ležete. Najbolje bi bilo sa izlaskom i zalaskom Sunca, ali i sam znam da to nije uvek moguće. Bar se potrudite. Praktikujte meditaciju, na način kako je vi shvatate i doživljavate, jer je to jedino ultimativno sredstvo za čišćenje tela i duše. I naravno, ukoliko se odlučite da probate shirodharu, uradite to na mestima koja su specijalizovana za Ayurvedu. Namaste. नमस्ते  

Save

Save

Save

Save

Share

1 comments

Gde se u Srbiji moze uraditi tretman?

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked*